01:50 09/07/2015
| Mặc dù tiết kiệm thời gian nhưng thói quen ăn trưa tại bàn làm việc có thể gây hại sức khỏe, giảm năng suất, ảnh hưởng tới hiệu quả công việc. 1. Ăn nhiều hơn Theo Boldsky, ăn trưa ở bàn làm việc khiến bạn bị phân tâm hoặc khó kiểm soát vì còn xem phim, lướt web, khiến cơ thể và bộ não không tập trung xử lý lượng thức ăn bạn tiêu thụ. Kết quả là các hormone leptin không thể báo hiệu sớm tới bộ não khi nào là thời gian ngừng ăn. Điều đó có nghĩa bạn sẽ tiêu thụ nhiều hơn lượng calo mà bạn cần, dẫn đến tăng cân, thậm chí béo phì. 2. Thiếu dinh dưỡng Những người ăn trưa tại bàn làm việc có khuynh hướng tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Đó là sự lựa chọn kém lành mạnh và thiếu dinh dưỡng. Những thực phẩm này sẽ gây tổn hại tới hệ thống tiêu hóa. 3. Ngồi lâu Nhiều nghiên cứu đã chứng minh sự nguy hiểm của việc ngồi lâu một chỗ gần như cả ngày như bệnh tim, đau vai, lưng, kém tập trung… Bởi vậy, bạn hãy thư giãn bằng cách đứng lên trong giờ ăn trưa, hoặc ra ngoài để hít thở không khí trong lành, giúp cơ thể và tinh thần thoải mái hơn. 4. Gây căng thẳng, trầm cảm Theo Huffington Post, các nhà nghiên cứu của Đại học Humboldt (Đức) phát hiện những người thường ra ngoài ăn trưa có cách xử lý khuôn mặt, nhận thức, sáng tạo và thoải mái hơn những người ăn trưa ở văn phòng. Điều đó đồng nghĩa với việc những người ăn trưa ở bàn làm việc có mức độ căng thẳng và huyết áp cao hơn, dễ dẫn đến bệnh trầm cảm. 5. Buồn ngủ, kiệt sức
Bạn sẽ cảm thấy kiệt sức nếu ngồi trong môi trường làm việc suốt cả ngày. Bởi vậy, bạn hãy cố gắng di chuyển, thậm chí đứng để ăn trưa giúp cơ thể bớt mệt mỏi. Ngoài ra, tránh xa bàn làm việc khi ăn trưa giúp bạn có thời gian nói chuyện với đồng nghiệp, tâm trí và cơ thể được thư giãn, tỉnh táo hơn trong buổi chiều làm việc. 6. Vi khuẩn Bàn phím, chuột và bàn làm việc là nơi sinh sản và phát triển của vi khuẩn. Ăn trưa thường xuyên tại bàn sẽ vô tình lây nhiễm vi khuẩn, gây mầm bệnh cho chính bạn. Theo Zing |
Chuyên mục Luật thực hiện dân chủ ở cơ sở: Quy định về Lựa chọn hình thức công khai thông tin
Chuyên mục Luật thực hiện dân chủ ở cơ sở: Quy định về Những nội dung Nhân dân bàn và quyết định
Chuyên mục Luật thực hiện dân chủ ở cơ sở: Quy định về Hình thức Nhân dân bàn và quyết định
Gala Âm nhạc “Vinh quang CAND Việt Nam” đến thành phố Hồ Chí Minh vào tháng 6/2025
Hàng nghìn khán giả cùng hòa ca bài hát "Bến Cảng quê hương tôi"
Pháo hoa rực rỡ bầu trời thành phố Cảng dịp kỉ niệm 70 năm giải phóng Hải Phòng
Người dân đất Cảng hào hứng xem lễ duyệt đội ngũ, diều hành lễ kỉ niệm 70 năm giải phóng Hải Phòng
Góp ý nội dung dự thảo sửa đổi, bổ sung Hiến pháp năm 2013 trên ứng dụng VNeID
Vườn nho Hạ đen 800 gốc: Điểm du lịch sinh thái hút khách tại Hải Phòng
Người dân nô nức ngắm pháo hoa chào mừng kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Hải Phòng
Hàng vạn khán giả hòa mình vào không khí Lễ Kỷ niệm 70 năm Hải Phòng giải phóng
Công an phường Vạn Mỹ tập trung đảm bảo TTATGT, trật tự công cộng, trật tự đường hè
Ngày nghỉ lễ thứ 3, trên địa bàn thành phố xảy ra 2 vụ tai nạn làm 2 người chết
